Тесты для определения характеристик физического развития
Тест № 2
|
Параметры |
Под-тя- гива-ние на пере-кла-дине |
От-жи- ма-ние в упо- ре |
Подъ- емы в сид 3 мин. |
50 яр- дов по- плас- тун-ски |
Бег на 50 яр- дов с но-шей на спине |
Лов-кость бега на 70 яр-дов |
Бег на 350 яр- дов с гра-на-тами |
Обще- разви-ваю-щие упра- жнен-ия |
9 миль |
|
Превосходно |
19 17 |
56 |
131 97 |
41 |
8 |
18 |
64 | ||
|
Отлично |
16 14 |
55 46 |
96 82 |
42 58 |
9 |
19 20 |
65 68 | ||
|
Хорошо |
13 10 |
45 41 |
81 72 |
59 68 |
10 11 |
21 23 |
69 72 | ||
|
Удовлетворительно |
9 7 |
40 30 |
71 66 |
69 79 |
12 13 |
24 25 |
73 75 | ||
|
Неудовлетворительно |
6 |
29 |
65 |
80 |
14 |
26 |
76 |
Общие правила
¨ Подтягивание на перекладине.
Человек должен поднять свой вес до перекладины, коснувшись подбородком ее верха. Вернуться в исходное положение: локти прямые, руки полностью вытянуты.
¨ Ловкость бега.
Стартуете с низкой стойки. 10 ярдов бегом; 10 ярдов по-пластунски — 10 ярдов бегом; 10 ярдов ползком — 10 ярдов бегом; 10 ярдов по мосткам — 10 ярдов бегом. Всего 70 ярдов.
¨ Бег на 350 ярдов с гранатами.
Дистанция 50 ярдов. На бегу через каждые 10 ярдов класть на землю гранату(деревянный брусок). Всего 5 гранат. Возвращаясь, поднимать каждую гранату и класть обратно в сумку. Повторить 3 раза. Последние 50 ярдов просто пробежать.
¨ Отжимание в упоре.
Все тело удерживается на прямой линии. Грудь слегка касается земли.
¨ Подъемы в сид.
Выполняются из положения лежа на спине, руки сцеплены за головой, лодыжки сведены. Поднимая туловище, сесть; каждый раз локтем касаться противоположного колена. На выполнение дается 3 минуты.
¨ Бег на 50 ярдов с ношей на спине.
Разделитесь на пары — вес партнеров должен быть примерно равным. Пронести партнера на закорках на расстояние в 50 ярдов. На обратном пути поменяться ролями. Время засчитывается несущему.
¨ Преодоление расстояния в 50 ярдов по-пластунски.
Лечь на живот перед зоной длиной в 50 ярдов, покрытой колючей проволокой на высоте 20 дюймов. Переползти ее, руководствуясь боевым уставом. Время засчитывается после того, как тело скатится в окоп для укрытия, которым заканчивается зона.
Другое
Заболевание щитовидной железы и беременность
В
нормальных условиях во время беременности происходит усиление функции
щитовидной железы и повышение выработки тиреоидных гормонов, о ...
Криминальный (незаконный) аборт
Абортом
называется всякое прерывание беременности; основные моральные проблемы связаны
с искусственно вызванным абортом.
Для верного пон ...
Динамика эпидемиологии мочекаменной болезни кошек и собак в условиях мегаполиса
Актуальность. Среди многочисленных заболеваний кошек
и собак патология мочевыводящей системы по частоте встречаемости и количеству
летальн ...
Профилактика клещевого энцефалита и болезни лайма
Энцефалитный клещ – смертельно опасное
насекомое-паразит. На территории государств стран СНГ и Балтии распространен
практически повсеместно, ...