Тесты для определения характеристик физического развития
Медицинское обследование должно быть обязательной составной частью любой программы физической и боевой подготовки. Без использования детально разработанных и согласованных программ контроля невозможно выявить имеющиеся недостатки, трудности, слабые места. Тесты оказывают стимулирующее воздействие, давая человеку возможность сравнить свои абсолютные данные с контрольными цифрами других членов обследуемой группы.
Проверочные тесты проводятся с целью получения результатов, необходимых для уточнения методик тренировочного процесса и разработки конкретных программ развития физических способностей человека. В соревнованиях должны определяться сила, ловкость, выносливость, координация, скорость и приспособляемость. Ни одну из существующих систем классификаций нельзя принять за абсолютную; вновь устанавливаемые рекорды постоянно вносят в них коррективы.
Устанавливаемые нормы не должны быть настолько завышены, чтобы казаться недосягаемыми, и в то же время не настолько занижены, чтобы отбивать интерес и желание к приложению усилий для их выполнения. Строгий контроль за проведением тестов очень много значит для точности определения конечных результатов.
Тестирование должно проводиться через равные промежутки времени в течение всего тренировочного цикла для получения данных, необходимых для объективной оценки достигнутых результатов. Надейтесь на их улучшение, побуждение интереса и уверенности в своих делах.
Твердая уверенность в своих физических силах должна быть главной целью теста.
Тест № 1
|
Параметры |
Под-тя- гива-ние на пере-кла-дине |
От-жи- ма-ние в упо- ре |
Подъ- емы в сид 3 мин. |
50 яр- дов по- плас- тун-ски |
Бег на 50 яр- дов с но-шей на спине |
Лов-кость бега на 70 яр-дов |
Бег на 350 яр- дов с гра-на-тами |
Учеб- ная поло-са пре- пят-ствий |
4 мили |
|
Превосходно |
18 16 |
55 51 |
130 91 |
40 50 |
9 |
19 |
65 | ||
|
Отлично |
13 15 |
50 41 |
90 76 |
51 60 |
10 |
20 21 |
66 69 | ||
|
Хорошо |
12 9 |
40 36 |
75 66 |
61 75 |
11 12 |
22 24 |
70 73 | ||
|
Удовлетворительно |
8 6 |
35 25 |
65 60 |
76 84 |
13 14 |
25 26 |
74 77 | ||
|
Неудовлетворительно |
5 |
24 |
59 |
85 |
15 |
27 |
78 |
Другое
Лекция доктора Уоллока Умершие доктора не лгут
То,
что Вы прочитаете в этом материале, может полностью перевернуть Ваше
представление о здоровье и о современной медицине и таким образом м ...
Физиология лошади
На
протяжении тысячелетий лошадь остаётся верным спутником и помощником человека.
Трудно назвать другое животное, чьё значение для н ...
Цистит
Цистит - это острый или хронический (
вялотекущий ) воспалительный процесс в слизистой оболочке мочевого пузыря.
Цистит – заболевание в осно ...
История развития, достижения в биотехнологиях
Законом Российской Федерации «О ветеринарии» определены основные задачи ветеринарной медицины «в области
научных знаний и практической деяте ...